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，木耳姜红糖粥。

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食材：大米50g、黑木耳30g、生姜0g、红糖

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做法：

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、准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。

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、黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝。

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3、大米洗净，入砂锅;加入适量冷水煮开。

4、倒入生姜，熬煮0分钟。

5、加入黑木耳，熬煮5分钟。

6、加入红糖，煮5分钟。煮好的粥盛入碗中，温热食用。

7、熬煮好的粥，盛入碗中，趁热食用。

，红枣南瓜小米粥。

食材：大红枣80克，小米00克，南瓜00g。

做法：

、小米洗净浸泡小时后洗净沥干水分，红枣洗净去核备用。

、南瓜去皮，去籽切块。

3、将小米、红枣放入锅中，加入适量的清水，大火烧沸转小火煮5分钟。

4、放入南瓜煮5分钟。

5、最后加入冰糖，稍煮片刻待糖溶化即可。

，莲子红枣银耳羹。

食材：银耳40克、莲子3粒、枸杞0粒、枣0颗、冰糖适量。

做法：

、将银耳浸泡小时。泡发后洗净，用剪刀剪去根部的黄色硬结。用手将银耳撕碎。

、红枣，莲子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分钟后洗净。

3、将红枣，莲子，枸杞和银耳倒入砂锅中，倒入4倍的清水，大火加热后，改文火煲小时后关火，倒入冰糖搅拌融化后，继续盖上盖子用余温焖半小时即可。