1岁宝宝食谱:1岁宝宝芋头类食谱
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  适合1岁宝宝的芋头类食谱。

  芋头玉米羹:粗纤维,不一样的营养

  食物原料:

  芋头150克,玉米粒50克,鸡蛋1个、盐、鸡精、淀粉水各适量

  制作方法:

  1、芋头洗净,去皮切小丁,玉米粒剁成蓉,鸡蛋搅散;

  2、锅中放水烧开,下入芋头丁煮至软,加入玉米蓉;

  3、续煮至汤浓菜烂时,加盐和鸡精调味,并用淀粉水勾芡,最后淋入蛋液,搅匀成蛋花即成。

  营养经:

  玉米富含维生素等营养成分,芋头含丰富的粗纤维,一起做成羹,可促进肠壁蠕动,不仅预防便秘,还有开胃益智等功效。

  蒸地瓜芋头:轻松提高宝宝免疫力

  食物原料:

  材料:红薯(地瓜)、芋头各50克。

  制作方法:

  1、红薯和芋头分别洗净,入锅中隔水蒸熟;

  2、红薯和芋头分别去皮后,拿勺背压成泥状,拌匀即可。

1岁宝宝食谱:1岁宝宝芋头类食谱

  营养经:

  红薯的纤维素可以在肠内吸附大量水分,使宝宝排便顺畅。芋头的淀粉,蔗糖以及低聚糖的含量都很高,能增强宝宝机体的免疫力。


参考资料
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