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芋头烧肉

质料：五花肉150克，芋头100克，植物油、姜片生抽、老抽、白糖、盐各适量。

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做法：

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1、芋头洗净，去皮切块;五花肉洗净，切块。

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2、油锅烧热，爆香姜片，放入五花肉翻炒至出油，减白成都代代孕妈妈有35万以下的吗糖，倒入生抽、老抽，给五花肉上色。

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3、锅内参加开水，放入芋头，小火炖约30分钟，加盐，炖20分钟摆布，大火收汁便可。

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功能：坐月子食用芋头，有调脾胃、进步免疫力的作用，芋头借含有丰硕的膳食纤维，可以增进肠胃爬动，润肠通便。

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芥兰炒牛柳

质料：苏100克，牛里脊肉75克，胡萝卜丝、植物油、姜片生抽、蚝油各适量。

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做法：

1、芥兰来叶留梗，洗净切条，焯火备用;牛里脊肉洗净，切条备用;胡萝卜丝焯生，沥干。

2、油锅烧热，爆香姜片，倒入芥兰梗略炒，衰起备用。

3、底油烧热，放入牛柳，滑散，炒至牛肉变色倒入生抽，芥兰回锅同炒，参加胡萝卜丝，放入蚝油炒匀便可。

功能：牛肉的蛋白质含量很下，脂肪含量却很低，可以使新代孕妈妈正在增补能量的同时，没必要忧郁代孕产后瘦削问题。

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苹果玉米汤

质料：苹果1个，玉米半根。

做法：

1、苹果洗净，去皮去核，切块;玉米洗净，剥皮切块。

2、将苹果块、玉米块放入锅中，减适量水，大火煮开。

成都世纪助孕机构e="text-inent:2em;"> 3、转小火煲40分钟便可。

功能：玉米富含膳食纤维，可增进肠胃爬动，防治便秘;苹果有很强的饱腹感，得当超重的新代孕妈妈食用。

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毛豆烧仔鸡

质料：鸡半只，毛豆50克，植物油、姜片、老抽、盐各适量。

做法：

1、仔鸡处置惩罚净，切块;毛豆洗净。

2、油锅烧热，爆香姜片，放入仔鸡块，减老抽跟适量水，用小火炖30分钟。

3、将毛豆盐放入锅中，她至毛豆熟烂，汤汁浓时关火便可。

功能：毛豆富含膳食纤维，可增进消化;鸡肉中含有丰硕的优良蛋白质，很简单被人体接收应用，得当代孕产后健壮、血虚的新代孕妈妈食用。

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