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\孕妇可以吃芸豆吗导语

云豆营养价值丰硕，是一种可贵的下钾、高镁、低钠食物，那么妊妇可以吃云豆吗？

　　云豆

　　云豆大名菜豆，可煮可炖，是建造糕点、豆馅、甜汤、豆沙的优良资料。

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云豆原产美洲的墨西哥跟阿根廷，我国正在16世纪末才起头引种栽培。

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　　云豆的营养价值

　　云豆子粒的次要身分是蛋白质跟粗纤维，借含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素。

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　　据测定，每百克菜豆露蛋白质23.1克、脂肪1.3克、碳水化合物56.9克、钙76毫克及丰硕的B族维生素，鲜豆借露丰硕的维生素C。

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从所露营养成分看，蛋白质含量高于鸡肉，钙含量是鸡的7倍多，铁为4倍，B族维生素也高于鸡肉。

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　　老荚约露蛋白质6%，纤维10%，糖1～3%。

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干豆粒约露蛋白质22.5%，淀粉59.6%。

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　　菜豆是一种可贵的下钾、高镁、低钠食物，特别得当心脏病、动脉硬化、高血脂、低血钾症跟忌盐患者食用。

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　　云豆的功能与作用

　　据我国古医籍记录，云豆味甘平，性温，存在温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等服从，是一种滋补食疗佳品。

　　云豆含有皂苷、尿毒酶跟多种球蛋白等怪异身分，存在进步人体免疫能力、加强抗病才能、激活淋巴细胞，增进脱氧核糖核酸的分解等功用。

　　可增进新陈代谢，菜豆中的皂苷类物质能降低脂肪接收功用，增进脂肪代谢，所含的膳食纤维借可减短食品经由过程肠道的工夫，可以起到减肥作用。

　　可减缓慢性疾病，尿素酶关于肝晕厥患者有很好的后果。菜豆是一种可贵的下钾、高镁、低钠食物，特别得当心脏病、动脉硬化、高血脂、低血钾症跟忌盐患者食用。

　　可护发美容，吃菜豆对皮肤、头发皆有益处，可以增进肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤加倍润滑细致。

　　妊妇可以吃云豆吗？

　　可以吃。

　　云豆是杂粮的一种，跟红小豆、干豌豆等的营养价值濒临。妊妇可适量食用。可是要留神，云豆中含皂素跟血球凝集素，存在凝血作用，若是炒不熟，便不克不及完全毁坏这些有毒成份，极易招致中毒，以是必然要炒熟。

　　产妇可以吃云豆吗？

　　可以吃。

　　云豆味甘平、性温，有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元气等功能。产妇能适量吃，适量则易形成腹胀。

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