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　　准备要宝宝的已准妈妈们，备孕期该如何终止保养呢?下面看看小编为您解答。

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　　1、神养：心情愉快，性格开朗，没有只可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时借能促进身体骨骼里的骨髓造血服从旺盛起来，使得皮肤红润，里有光泽。

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　　2、睡养：保证有充足寝息及充足的精力跟体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学天生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不正在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

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　　3、动养：要经常列入体育锻炼，如健美操、跑步、安步、打球、拍浮、跳舞等，可增强体力跟造血服从。

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　　4、食养：女性一样平居应适当多吃些富含“造血原料”的优秀蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸跟维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生跟新奇的蔬菜、生果等。

　　5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;借可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功用;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

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