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　　酸奶有着极高的营养物质，是备受各人迎接的饮品之一，可是酸奶并不是一切的人皆可以喝，特别是筹备成都代孕的成都代孕女性，喝酸奶时的注意事项有良多，那么，准备成都代孕成都代孕女性喝酸奶的注意事项有些甚么呢?上面一起来看看。

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　　1.酸奶跟酸奶饮料是一回事儿

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　　现在，不只酸奶的种类满目琳琅，并且酸奶饮料也层见叠出，您很有能够把不是酸奶的“酸奶”购回了家。酸奶是由优良的牛奶颠末乳酸菌发酵而成的，实质上属于牛奶的领域;而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶。两者的营养成分含量不同很大，酸奶饮料的养分只有酸奶的1/3摆布。依照乳品行业的划定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克摆布。

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　　知心TI：酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它正在解渴的同时另有必然的营养价值，可是绝不能取代牛奶跟酸奶。

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　　2.喝酸奶多多益善

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　　酸奶，是否是可以随意念喝几便喝几呢?当然不是!喝酸奶要留神适可而止，不然很简单招致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的排泄，降低食欲，毁坏人体内的电解质均衡。特别是日常平凡便胃酸过多、经常以为脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。

　　知心TI：关于安康的人来讲，天天喝一两杯，也就是说，一天约莫食用250-500克是比力适合的。

　　3.酸奶比牛奶更养分

　　良多人皆认为牛奶颠末发酵酿成酸奶后会更有养分，事实上从营养价值来讲，二者差别不是很大。不外，酸奶与牛奶比拟，酸奶更容易消化跟接收，使得它的营养素的利用率有所提高。另外，牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部门成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、接收跟应用，形成这些人喝牛奶后胃部不适以至腹泻，称为“乳糖没有耐受症”，此时可以用酸奶去取代牛奶。

　　知心TI：得了乳糖没有耐受症的人，若是正在喝牛奶的同时，搭配一些淀粉类的食品，问题也能失掉办理。

　　4.酸奶可随便搭配

　　酸奶跟良多食品搭配起来皆很不错，特殊是早饭配着面包、点心，有干有密，口感好借养分丰硕。但万万不要跟腊肠、腊肉等下油脂的加工肉品一路食用。由于加工肉品内增添了硝，也就是亚硝酸，会跟酸奶中的胺造成亚硝胺，是致癌物。酸奶借不宜跟某些药物同服，如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或毁坏酸奶中的乳酸菌。

　　知心TI：爱喝酸奶的您请记住，酸奶很得当与淀粉类的食品搭配食用，好比米饭、面条、包子、馒头、面包等。

　　成都代孕小编总结：成都代孕前喝酸奶可以调节肠胃功用，此外，发起酸奶要跟淀粉类的食品搭配食用，另有一点，万万不要把酸奶取代牛奶的饮用哦。

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