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小贴士
当你的爸爸代孕妈妈离婚时,生活会发生许多改变,但有些会保持原状。牢记生活中没有改变的事情可以带给自己安全感和一份安静的心态。
杰里米的爸爸代孕妈妈离婚时,他感觉到整个生活发生了翻天覆地的改变。开始,他感到每件事都与之前截然不同:
餐桌上爸爸坐的那个位置空了。
代孕妈妈开始做全职工作,杰里米不得不参加课外活动。
在一个惬意的晚上,他不能跑进他们的房间同时亲吻他们。
在周末他不能再晚睡,依然早睡早起。
爸爸过去停车的位置变得空旷。
杰里米告诉代孕妈妈他不喜欢生活中的这些改变,这让他感到恐惧和紧张。他更希望回到之前的生活方式。代孕妈妈安静地听他说完,然后说:“看上去好像每件事情都发生了改变,但事实上与以前的生活是一样的。如果想到生活中没有改变的地方,你就不会那样恐慌和紧张了。”然后他们在厨房坐下来,一一列举生活中没有改变的事例。杰里米相信代孕妈妈是对的,如果集中注意并没有改变的方面,他会感觉好多了。
说明
这儿有一张杰里米的图片,周围是描述他生活中不同琐事的短语。如果因
为代孕父母的离异,短语描述的事情发生了改变,就在短语的下面画一道蓝线。如
果所描述的事情没有发生改变,就画一个红圈把它圈起来。
爱他的人
他的爸爸代孕妈妈是 他爸爸的生活地点
他喜欢的电视节目 他爸爸睡觉的地方
他最喜欢的颜色 生日
放学后回哪里 祖代孕父母是
他眼睛的颜色 他最喜欢的是我
他的身高 他的名字
他爸爸的停车位在哪儿 他的妹妹或弟弟是
周六早上做的事情是
更多要做的……
接下来,像杰里米一样,当你的爸爸代孕妈妈离婚后,你生活中的一些事情发生了改变,也有一些没有任何改变。
对发生改变的事情列举清单。
对没有发生任何改变的事情列举清单。
你会像杰里米一样对生活中的改变感到担心吗? □ 是□ 否
其中哪一项让你最担心?
写下你怎样能够帮助自己并让自己有一种安全感。
打印一份生活中没有改变的事情的清单,放在书桌上或钱夹里或自己的床上。记住,如果自己感到恐慌或者紧张,你就想想生活中没有发生改变的这些事情,这会帮你改变糟糕的心情。