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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕中期妈妈吃什么好 三款美味可口食谱推荐导语

孕中期妈妈吃甚么好呢？上面便随着小编一起来看看吧！愿望小编的那篇文章可以资助到你们！

　　关于孕中期的妈妈们来讲，口胃会想必孕早期的时间好良多了，这个时间食欲常常是最好的时间，那么这个时间孕妈妈吃甚么好呢？上面小编便去给你们先容三款食谱美味可口，并且另有养分的食谱，一起来看看吧！

　　木耳炒三白

　　要筹备的次要食材有：250克的木耳，100克的百合，50克的新颖虾仁，和100克的鸡肉。

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　　制作方法以下：

　　1，木耳买回来之后用净水冲刷洁净，然后用手撕成小块小块的木耳片，放入热水锅内里烫一下。

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　　2，百合掰开后荡涤洁净，虾仁荡涤洁净，鸡肉荡涤洁净后切成小块。

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　　3，往锅内里倒入适量的油烧热，参加鸡肉片，和虾仁一同翻炒。

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　　4，炒熟后将百合片，木耳跟少量的净水倒入出来一路翻炒。

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　　5，比及百合的颜色酿成半透明状的时间，加入适量的盐调味便可。

　　糖醋排骨

　　要筹备的次要食材有：500克的猪排骨，50克的白糖，25克的醋，和适量的葱，蒜，料酒，红糟。

　　制作方法以下：

　　1，猪排骨荡涤洁净，剁成小段小段的，放入盐水中腌渍三十分钟后捞出，沥干。

　　2，锅内放入油烧热，比及六七分热的时间，将排骨放入内里炸一下，然后捞出。

　　3，另起一口洁净的锅，放入香油，葱末蒜末爆香。

　　4，放入排骨，白糖，适量的开水，醋和料酒，煮沸之后改小火慢炖20分钟。

　　5，排骨骨肉分离的时间，参加红糟，和适量的香油便可以了。

　　温馨提醒：

　　那道菜的高糖，高蛋白，高热量，孕妈妈正在吃的时间，要节制好量哦！不克不及一会儿便吃太多。

　　西红柿烧牛肉

　　要筹备的次要食材有：150克的牛肉，150克的西红柿，葱花和姜末适量。

　　制作方法以下：

　　1，牛肉荡涤洁净，切成小块。西红柿荡涤洁净后，去皮来籽，切成块。

　　2，炒锅内放入适量的油烧热，放入牛肉，酱油翻炒。

　　3，变色之后将葱花，姜末，盐，料酒倒入，接着翻炒。

　　4，加入适量净水，差不多出过牛肉便可以了。

　　5，大火煮开之后，改小火慢炖，守候牛肉炖烂之后将西红柿放入闷煮一下便可以了。

　　以上便小编先容的对于孕中期吃甚么好的相关文章先容，想必你们也相识的差不多了吧！愿望小编您的那篇文章可以资助到你们！（99安康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请说明出处。）

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