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孕 37 周，距离预产期越来越近，准爸爸及孕妈妈一方面会为胎宝宝即将出生感到兴奋和愉快，另一方面心里对分娩又过分紧张。

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准爸爸及孕妈妈，不要太过担心，最好保持情绪平稳，以坚强的心态面对分娩，对母婴双方都非常有益。坚强、平稳的心态有利于分娩，所以孕妈妈要保持积极乐观、坚强的心态，坚定自己的意念。

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孕妈妈淡漠不可取

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不过，有许多孕妈妈到了此时对周围事物的反应相对迟钝，很少关心他人的活动。同时，还有可能变得比前几个月更“与世无争”，焦虑的情绪似乎也多了许多。

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由于焦虑的情绪大多来自对分娩的恐惧，这使得孕妈妈不再注意周围的事情，动作上也比以前更缓慢了。

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心理学家认为，此种状态的孕妈妈正处于一种本能的自我防护心理机制，她们常常将主要精力集中于周围可能存在的潜在危险上。

其实，这种自我防卫心理是没有必要的。在科技和信息非常发达的今天，分娩几乎是没有危险的。

孕妈妈需这样做孕妈妈要注意自己的生活习惯，以保证有充足的睡眠和规律的生活作息。

孕妈妈最好在分娩前调整好生活作息，因为分娩后自身由于宝宝到来的幸福感和兴奋感可能一时难以调整，匆忙调整可能会带来心理压力，这对于产后恢复非常不利。

孕妈妈平时可以看一些有关怀孕与分娩方面的书，不要“捕风捉影”，相信产前检查，学会调控情绪，让自己坚强起来，这才是科学的情绪胎教。

准爸爸要这样做

分娩不只是孕妈妈一个人的事情，也和准爸爸息息相关。

准爸爸一定要学习有关临产的知识，让自己对孕妈妈即将临产时会出现的一些状况及应对办法有个基本了解，以便在孕妈妈真正临产的时候能够冷静地处理各种可能出现的问题，给孕妈妈最大的心理支持。