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“妊妇过三伏，腹中揣火炉。”关于孕妈妈来讲，炎天真的是十分难过的季候，为了可能顺遂、平安的渡过这个酷热的夏季，孕妈妈须要留神以下那几件事。

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要留神防暑降温

居室防中暑最紧张的是要室内透风，万万不要时常窗户紧闭。早上或黄昏的时间最好开窗、开门透风，午时酷热时则可以开空调或风扇，尽量把室温降至26°C～28℃，制止中暑。留神，正在利用电扇跟空调时，可以将风向瞄准屋顶，如许可能制止感冒，同时又可以降低室内的温度，万万不要直吹妊妇。

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解渴不克不及跟浓茶

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（1）炎天妊妇可以喝绿豆汤，绿豆汤特殊能解暑，不外喝绿豆汤不宜多喝。

（2）孕妈妈品茗也是个好取舍。

茶叶中含有丰硕的锌，妊妇吃茶品茗所生婴儿的血液中含锌量也较下。是以，品茗不管对妊妇仍是胎儿皆是无益的。但喝太多会招致就寝质量降低，直接影响胎儿。爱品茗的妊妇无妨少许饮用些淡绿茶，借能加重口中不适。留神：妊妇不克不及喝浓茶。

（3）炎天妊妇可以多喝水。

专家定见：“女人怀孕时必需喝充足的火，切忌口渴才饮水。”

瞄准妈妈们来讲精确的饮水方式该当是：正在怀孕初期天天 入的水量以1000～1500毫升为好，孕晚期则最好节制正在1000毫升之内。饮水方式该当是每隔两小时喝一次火，一天保障8次、共1600毫升的饮水。

气象再热，表情也要美美哒

怀孕后，孕妈妈很简单呈现焦急、不安的感情，若是再遇上闷热的气象，燥热的感情便会跟着温度的降低越演越烈，这类感情会滋扰胎儿的发展情况，以是妊妇正在酷热的季候中连结一种宁静痛快的感情，气量气度宽畅，能减缓炎热的不良安慰，有利于胎儿发展情况的安宁安稳，也有利于胎儿神经的畸形发育。孕妈妈可以精确采用得当的降温避暑步伐，保障就寝苏息，多吃些蔬菜、生果跟鱼肉，油腻饮食也能资助调节表情。

非论吃甚么、平安、卫生放首位

炎天食品丰硕对养分有利，可是因为天气炎热，出汗较多，使人们经常大批食入冷饮、水果蔬菜，可是若是没有留神卫生，则胃肠道感染性疾病便会产生，轻者腹泻、吐逆，重者会呈现高热、脱水及电解质杂乱，不利于胎儿的生长。以是准妈妈必然要留神饮食卫生跟平安，没有得当妊妇吃的坚定没有碰，妊妇能吃的也要留神卫生。

驱蚊止痒要留神方式

女性正在怀孕时代呼出的气体中含有多种不同的化学物质，以是夏季妊妇很简单便成为蚊虫叮咬的方针。

为制止被蚊子叮咬，妊妇尽量不要用蚊香等化学品驱蚊，最好的门径是用蚊帐。可正在沐浴液中加几片维生素B1，它的特殊气味能到达驱蚊防虫后果。被蚊虫叮咬后，妊妇可用干番笕涂正在患处，也可用凉水湿敷，或用薄荷叶、大蒜挤出汁擦正在被咬处。

洗澡有讲求

夏季人比力简单出汗，以是身体燥热的妊妇要勤洗澡、勤更衣，连结皮肤干净，防备痱子或皮肤疖子。妊妇出汗较多，应留神时常用温水擦洗或淋浴，水温最好温热，跟体温差不多或许比体温略下，一般来说水温应正在38℃以下。由于若是水温或室温太高，很能够由于缺氧招致胎儿发育不良。妊妇不宜坐浴，以防惹起阴道熏染。沐浴时留神外阴部跟乳房的卫生。

错时外出避开暑热

防晒瞄准妈妈很紧张，由于准妈妈的皮肤更敏感，更简单被晒伤，良多准妈妈就是正在度夏时没有留神，皮肤上留下了怀胎斑。发起外出必然要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹没有含铅的防晒霜，而正在前往室内后要尽快洗净防晒霜。

夏季也是多雨的季候，并且闷热的气象也比力多。除正在雨天外出有滑倒的危险中，氛围没有畅通流畅的场合、闷热的气象，还易使准妈妈呈现胸闷、气短、心慌以至晕厥的环境。是以，雨天尽量减少外出，不要来氛围没有畅通流畅的场合，尽量取舍氛围新颖、比力风凉的处所。

有些准妈妈正在怀孕阶段还要上班，除要留神交通安全中，准妈妈出行最好错过迟早的高峰期，由于人多拥堵、感情重要皆会瞄准妈妈的安康形成不良影响。发起早上稍早一些离家，晚上稍晚一些回家，避开炎热跟拥堵，尽量乘坐空调车。

妊妇可以取舍正在迟早阳光不太强、温度不太高时进来漫步，并且尽量来阴凉的处所。炎天多雨，妊妇外出除有滑倒的危险中，闷热的气象借使妊妇简单呈现胸闷、气短、心慌以至昏厥的环境，是以雨天尽量减少外出。

衣着宽松增长昼寝

夏日炎炎，人体出汗较多，而准妈妈本身便比其他人代谢更茂盛，是以必然要取舍利于排汗的衣物。如许一是绝对凉快，并且出汗后也简单被衣服接收;二是排汗不顺畅很简单惹起皮疹、皮肤感染等。

发起脱宽松、棉质的衣物，衣着尽量风凉广大，胸罩跟腰带不宜束厄局促过松，以避免引发乳腺增生跟影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也取舍真丝或棉质的，以轻软温馨、简单透湿吸干、披发体温为好。

另外，炎天准妈妈的膂力耗损较大，很简单觉得疲惫;适度操劳简单使准妈妈产生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。是以，要有必然工夫的昼寝，事情中也要留神苏息。

外出要谨防中暑

妊妇尽量不到地铁、超市、电影院、KTV包间、拥堵的公共汽车来，这些处所氛围没有畅通流畅，职员喧闹、气息难闻。妊妇对缺氧跟低血糖非常敏感，夏季容易中暑跟晕厥而产生危险。

妊妇中暑怎么办：

1.如发明孕产妇有中暑的症状，应立即离开低温情况，到透风较好的风凉处苏息。

2.解开衣服，多饮些淡盐水或服十滴水、仁丹、解暑片、藿香正气水等，短时间内便可恶化。

3.呈现高烧、晕厥、抽搐者，应让患者侧卧、头向后仰，保障呼吸道通顺。正在呼唤救护车或告诉急救中心的同时，可用干毛巾或用30-50%的酒精擦浴前胸、后背等处。

4.实时到病院踊跃处置惩罚。

温馨提醒：孕妈妈们还要踊跃防备夏季常见疾病，定时产检，若是出现异常环境，实时到病院搜检、处置惩罚，愿望每位孕妈妈皆顺遂、平安渡过这个炎天。

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