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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\冬至孕妇可以吃汤圆吗 孕妇吃汤圆注意事项导语

冬至吃汤圆是中国人民的特征之一。

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那么妊妇可以吃汤圆吗？妊妇吃汤圆有哪些是须要留神的呢？一起来看看吧！

　　冬至为何要吃汤圆？冬至吃汤圆的风俗由去

　　冬至为何要吃汤圆？冬至又称为冬节、亚岁，颠末数千年开展，造成了怪异的季节食文化，有着南方吃馄饨跟饺子，北方吃汤圆的风俗。

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那么，您晓得冬至为何吃汤圆吗？冬至吃汤圆的真正起源又是甚么呢？

　　吃汤圆正在明、浑期间曾经约定俗成。

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正在冬至此日，要“作粉圆”或“粉糯米为丸”。

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这些正在史料上也有正式的记录，称“冬至，粉糯米为丸，名‘汤圆’”。

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做好汤圆后要祀神祭祖，尔后百口围吃汤圆，叫做“添岁”。以是，冬至吃汤圆，古而有之。

　　吃汤圆前人有诗云：“家家捣米做汤圆，知是明代冬至天。”冬至吃汤圆，是我国的传统习俗，正在江南尤其风行，官方便有“吃了汤圆大一岁”之道。汤圆也称汤团，冬至吃汤团又叫“冬至团”;汤圆可以用来祭祖，也可用于互赠亲友。

　　妊妇可以吃汤圆吗？

　　专家认为，妊妇可以汤圆，可是必然要留神不克不及多吃，要适量天吃。由于汤圆是甜品，妊妇吃多了简单引发高血糖，进而惹起尿糖，以是适可而止便好，不要多吃。

　　并且，为求汤圆好吃润口，汤圆中多半参加过多的糖分及油脂（猪油），以是热量很下，关于孕期体重太重或有高脂血症、高血压、糖尿病的妊妇，皆不宜适量 取。

　　此外，专家提示，汤圆的外皮普通皆是糯米粉为食材。糯米含较多淀粉，粘性下，不容易消化，关于肠胃功用欠安的妊妇，特殊是一吃糯米便泛酸的妊妇，最好便不要吃了。

　　妊妇吃汤圆的注意事项

　　节制食量

　　孕妈要吃汤圆的话，起首该当节制食用的量。孕妈要节制食用汤圆的量。虽然制成汤圆的糯米有养分，可是糯米淀粉含量较下、粘性下、没有简单消化，关于一吃糯米便泛酸或许消化功用欠好的准妈妈，发起不要吃汤圆。

　　并且汤圆中的馅料甜到发腻，那是因为许多汤圆馅中皆参加过多的糖分跟油脂，以是热量跟糖分皆很下，以是体重侧重或许得了怀胎糖尿病、怀胎高血压等疾病的准妈，皆该当临时戒口，阔别汤圆。

　　留神吃汤圆的方法

　　其次孕妈该当留神吃汤圆的方法。包馅的汤圆虽然甘旨些，可热量也很惊人。四颗芝麻汤圆的热量相当于一碗饭，油炸汤圆的热量便更下了。而无馅小汤圆约莫四十颗才即是一碗饭的热量，以是孕妈尽量食用无馅汤圆取代馅料汤圆。此外，吃汤圆时最好不要同时 入其他高糖食物，以是煮汤圆的汤底最好用清汤。

　　留神吃汤圆的工夫

　　吃汤圆的工夫也有讲求。孕妈尽量不要正在三餐正餐中吃汤圆，更不克不及将汤圆作为宵夜，吃汤圆的工夫最好取舍正在加餐时间段，上午九点十点或许下战书点心工夫皆可以。若是有前提，准妈可以吃完汤圆苏息一下后漫步，增进消化。

　　汤圆的做法有哪些？

　　乌芝麻汤圆

　　质料：生黑芝麻、生花生、核桃、蜂蜜、橄榄油、糯米粉。

　　做法：

　　1、 将生黑芝麻、生花生、核桃悉数打成粉，参加蜂蜜、橄榄油，团成小剂子备用。

　　2、 用温水跟糯米粉，等它差不多成团时取下一块。

　　3、 火烧开，将适才那团面放在水里煮至浮起来，捞出。

　　4、 将煮好的里与其他残剩的里混淆，揉成面团，减保鲜膜省面15分钟。

　　5、 将面团分红若干小份，与一份按成面皮状，包入馅料。

　　6、 将馅料包住收口，滚圆，煮熟便可。

　　雨花石蜜豆汤圆

　　原材：三象糯米粉300克（分为4份50克跟1份100克）、蜜红豆随便、白糖随便、可可粉1小勺、橙味果珍1小勺、香芋色香油几滴、哈蜜瓜色香油几滴、火300ML摆布（分为4份50ML跟1份100ML）。

　　做法：

　　1、量杯进50ML火，滴几滴香芋色香油混淆平均，与50克糯米粉入小碗中，逐步倒入并用筷子搅拌混淆。

　　2、搅拌到后半程用手揉均成紫色粉团待用。

　　3、果珍入50ML水中化开，逐步倒入有50克糯米粉的碗中，并用筷子搅拌混淆。

　　4、搅拌到后半程用手揉均成橙色粉团待用。

　　5、量杯进50ML火，滴几滴哈蜜瓜色香油混淆平均，与50克糯米粉入小碗中，逐步倒入并用筷子搅拌混淆。

　　6、搅拌到后半程用手揉均成绿色粉团待用。

　　7、可可粉跟50克糯米粉混淆，逐步倒入火并用筷子搅拌混淆。

　　8、搅拌到后半程用手揉均成棕色粉团待用。

　　9、最初将100克水跟100克糯米粉混淆平均揉成红色粉团，并将红色粉团均匀分为2份，一共是6份粉团。

　　10、取橙、绿、白3份份团，放在案板上揉搓成颀长条，并排放一路。

　　11、用手多拧几下成麻花状后再揉生长条，用刀宰割成20克摆布一段。

　　12、将粉剂子揉圆再用手掌压平后，包入一点蜜豆，再团正在一路。

　　13、团成圆球状待用。

　　14、此外的方式是间接将紫、棕、白3份粉团揉正在一路成一大团，然后掰开十几份再揉正在一路，放在案板上揉搓成颀长条。

　　15、用刀宰割成20克摆布一段。

　　16、一样将粉剂子揉圆再用手掌压平后，包入一点蜜豆，再团正在一路。

　　17、团成圆球状待用。

　　18、烧开半锅水，下入汤圆，死汤圆会沉锅底，等汤圆飘浮起来便生了，便可食用。

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