为确保宝宝摄入足够的锌，应尽可能用母乳喂养。母乳中含有促进生长发育的锌，初乳中的锌含量尤其丰富，但随着宝宝的成长，初乳中的锌含量会逐渐减少。如果宝宝是人工喂养，母亲需要定期给宝宝添加辅食，同时注意补充富含锌的食物。

当宝宝能正常进食时，适量摄入富含锌的食物也是最有效的补锌方法。例如，粗粮和全谷类食物富含锌，海产品富含锌，绿色蔬菜也富含锌。

第三，还要避免对食物进行过度加工。否则，过度加工会使锌受到损害。因此，有技巧的妈妈还要注意，在烹饪时一定要控制好火候和烹饪时间，减少食物中锌的流失。

最后，妈妈们要注意的是，缺锌症状十分明显或确诊为缺锌的宝宝，一定要及时用药补充。因为每个人的肠胃吸收能力不同，如果单纯依靠食补是不能及时全面的，本站专家建议使用大品牌的补锌产品，如达英、三精等都不错。