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不管有没有产后出血，都要保持营养的充分均衡。蛋白质、果蔬等食物每天要摄入一定量，包括鸡蛋、奶制品、新鲜果蔬等。

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此外，还可以多吃一些补血的食物，包括黑豆、胡萝卜、面筋、菠菜、金针、猪肝等食物，都非常适合补血；如果你气虚，也建议多喝鸡汤；此外，红枣、花生还有生血的功效，对产后出血的恢复也有帮助。

最后，产后一定要保持饮食清淡。你不应该吃冷，辛辣和油腻的食物，如咖啡，茶，酒，胡椒等。最好不要吃它们。另外，产后出血虽然需要适当补血，但也不能过度补充。毕竟产后出血还很虚弱，胃肠功能还在恢复阶段。如果过度补偿，不仅难以消化，还会增加肝肾的负担，如桂圆、红枣、阿胶等。只能适量食用。

产后身体恢复是一个循序渐进的过程。请不要过于担心，保持良好放松的心态，这样可以更好的恢复。

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