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11岁女孩身高1米63，长高的秘诀原来在这里

　　身高对于孩子来说是几乎不亚于成绩的一项指标。成都供卵的风险小编在某公众号看到一则消息，一名11岁的小女孩，身高已经达到了1米63，成功竞选体育委员。成都代生小孩女那么如何能够长高呢?这其实有很大的学问。成都供卵怎么供

　　第一，保持良好的饮食习惯，营养均衡。成都代代生孩子中字影响身高的因素有很多，除了来自遗传因素外，饮食占据着重要地位。成都正规的代生孕均衡的营养才能保证孩子在长高的道路上不会缺乏某些营养元素。成都代生网哪家好所谓营养均衡，不是指一定要大鱼大肉，而且平常一日三餐，只要保证有荤有素，有补充各种微量元素的蔬菜、水果之类的食物即可。成都帮人代生生子

　　第二，不乱吃零食，少食油炸型食物，少喝碳酸性饮料。成都代生代怀机构大多数零食要么高盐，要么高糖。含有很高的热量，乱吃零食，会让孩子不能够很好地正常吃饭，从而导致营养不良或者不均衡。而且油炸型食物，大多会产生有害物质，吃多了对身体不好。另外，油炸型食物容易让孩子形成依赖，不再喜欢吃蔬菜。碳酸性饮料，对孩子长高影响很大，因为它能阻止孩子对钙元素的吸收。

　　第三，保持合理的运动。除了饮食外，运动也是影响发育的重要因素。保持合理的运动，可以帮助孩子促进生长激素的分泌，更容易长高。所以在身体承受范围内，合理安排时间进行户外运动，如跳跃、打球、跑步等，不仅有利于健康，而且有利于长高。

　　第四，保证有充足时间的睡眠。大家小时候大概都会做梦，梦见坠崖之类的场景，其实这就是在长高。据有关科学研究表明，孩子进入睡眠后，一个小时左右生长激素就会达到一个峰值。而生长激素是促进孩子长高的最有效因素。所以帮助孩子养成良好的睡眠习惯非常重要。那么如何确保孩子的睡眠充足呢?看看第二天孩子白天是否有打瞌睡，精神不佳的情况出现。如果没有，那么就表示睡眠良好，如果有那么就需要适当地延长或缩短睡眠时间。

　　每个父母都希望孩子比自己还要高。然而事实上，影响身高的因素有很多，在孩子成长的过程中，父母千万不要采取旁门左道的方法去帮助孩子增高，比如吃增高药等，以免产生不可估量的后果。

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