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成都代孕期怎样睡姿最好 成都代孕期睡姿有讲究

成都代孕期的睡觉姿式会影响到成都代孕胎儿的发育环境，是以，成都代孕期的睡姿是十分有讲求的，有些妊妇喜好趴着睡，以为如许更恬逸，孕早期可以趴着睡吗？接下来成都代孕小编便来讲一说。

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孕早期可以趴着睡吗

妊妇成都代孕的后期，成都代孕胎儿仍是十分小的时间，是可以趴着睡的，这个时间的成都代孕胎儿仍是十分小的，简直不会影响到子宫的巨细的，可是跟着成都代孕胎儿的发育，跟着子宫愈来愈年夜，成都代孕女性便不克不及再趴着睡了，实在妊妇的睡姿是十分紧张的，是万万不能无视的。

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成都代孕期分歧期间的精确睡姿

孕早期(1-3个月)：这个期间是成都代孕早期，子宫压力借不是很大，以是成都代孕妈正在成都代孕早期没有须要太讲求睡姿，只有以为恬逸便可以，只是不克不及用俯卧的睡姿，以避免挤压到腹部。

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成都代孕中期(4-7个月)：这个期间成都代孕妈能够便曾经显怀了，若是成都代孕妈的羊水多或是多胞胎，可以侧卧睡，如许可以加重压榨。若是成都代孕妈的下肢不适，可以采用仰卧的睡姿，用器材把双腿垫稍下一些，若是成都代孕妈不甚么不适的话，只有制止俯卧，其他的姿式皆可以取舍。

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孕晚期(8-10月)：到成都代孕晚期，成都代孕妈睡觉的姿式必然要留神，尽量取舍左侧卧的睡姿，左侧卧有助于血液畅通流畅，保障成都代孕胎儿的供血畸形，有助于成都代孕胎儿发育。

若何进步妊妇就寝质量

正在确保睡姿精确的环境下，准成都代孕妈妈们可以测验考试以下方式：

1、巧用妊妇枕头。现在市面上有许多功用各别的妊妇枕头，如腰枕、腹枕、颈枕、腿枕等等。腹枕可以对妊妇的肚子起到流动跟支持的作用，可以正在必然水平上缓冲外力，让成都代孕妈妈们正在睡觉时更有安全感。腰枕可能加重就寝时妊妇的腰部负荷，减缓压力。腿枕能让四肢抓紧，削减肌肉拉伸，成都代孕妈妈们腰酸背痛的情况会有所恶化。

2.、节制睡前饮水量。跟着腹部的增大，准成都代孕妈妈们的行为会变的愈来愈没有便利。成都代孕期起夜是件十分苦楚的工作，成都代孕晚期能够借须要老公的辅佐才气顺遂起床，十分的贫苦，借能够整夜皆没法安睡。以是准成都代孕妈妈们要保障白日水份 入足够，睡前尽量节制饮水。

3、妊妇睡的床要软硬适合。有的准成都代孕妈妈能够以为软软的床比力温馨，实在那否则。软软的床大概刚起头躺着恬逸，可是回身的时间妊妇要费更多的气力。以是为了便利翻身，妊妇不宜睡过硬的床。

4、妊妇正在临睡前可以吃一点点心，防备第二天早上醒来后低血糖头痛。

5、运动有助于安睡，若是妊妇能正在睡前三小时提早做点运动能够会睡的更好。

6、若是其实没法入眠，妊妇可以起身到阳台站一会，呼吸呼吸新鲜空气，听听舒缓的音乐，不消太委曲本人入眠，表情一旦烦躁起来大概会更易睡着。

7、正在就寝前树立一套流动程式。那条原理能够比力得当有稍微强迫症的妊妇，正在天天睡觉前做不异的行动，给本人一点生理表示，能够会更简单入眠。