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　　炎炎夏日 偏偏赶上“坐月子”？

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　　摇篮支招 夏天坐月子也要很舒适！ 　　时值三伏。临近预产期的代孕妈妈担心了：“唉，生代孕宝宝和坐月子正赶上炎热的夏天，可怎么办？”的确，每年的三伏天都是人们最难熬的时候，在这时候坐月子就更别提了，别担心，摇篮给你支几招： 　　一、夏季坐月子 可以开空调 　　夏天室内温度一般在6℃左右较合适，不能太凉。可以开空调，但风不要直吹产妇，可以开一会儿再关上。

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　　如有电风扇最好，风扇直吹地面，可起到很好的降温作用。

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　　每天至少开窗通风～次，每次0～30分钟，更换室内污浊的空气，可以使人神清气爽。千万不能捂，有些代孕产妇夏天还穿棉毛衣裤，戴帽子，扎着袖口裤脚，盖着棉被，这样会中暑死人的。 　　二、夏季出汗多 提倡勤洗漱 　　代孕产后由于代孕期体内的水分大部分要通过出汗排出，再加上夏天人体本来就容易出汗，因此应该在保暖的情况下，经常洗头、洗澡和洗脚。

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　　那怎么洗澡呢？这是人们比较关心的。伤口恢复以后，可以每天洗澡，提倡洗淋浴，不洗盆浴，洗澡时把水温调至40℃多，洗后赶紧把头和全身擦干，穿好衣服再走出浴室，然后用吹风机的热风把头发吹干。 　　月子期间子宫逐渐缩小，恶露排出，有些代孕产妇还有会阴伤口，因此一定要勤洗会阴。大小便后洗一洗，保持会阴的清洁和干燥，有利于伤口的愈合，避免细菌上行感染子宫。 　　另外，每天都要刷牙，因为代孕产后进食较频繁，所吃的食物也较为细软，不及时刷牙会使食物的残渣长期留在口腔内发酵，造成龋齿的发生。刷牙可以用温水，用软毛牙刷。 　　三、夏季胃口差 月子吃什么 　　夏天由于天热，人们胃口都较差，代孕产妇更要吃些易消化又营养丰富的饮食，才有利于身体的尽早康复，同时有利于代孕母乳的分泌。 　　分娩时代孕产妇都会有不同程度的出血，所以首先要补气补血。

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　　代孕产妇的饮食应该以“精、杂、稀、软”为主要原则，选择“温、热、平”的食物，禁吃“寒、生、冷”的食物。所谓“精”，是指一次不需要吃得太多，少吃多餐；“杂”指品种多样化，口味好能引起食欲；“稀”是指含水分多些的食物，补充因出汗、排出恶露以及哺乳流失的水分；“软”是指易于消化吸收的食物。

　　即使夏天天气炎热，代孕产妇在月子期间最好也不要贪凉吃冷饮，以免伤及脾胃。 　　下面介绍几种坐月子较为适宜的食物： 　　黑豆：我国古时向来认为“五谷宜为养，失豆则不良”，吃豆有益健康，尤其是黑豆可以生血、乌发，代孕产后可以用黑豆煮乌骨鸡。 　　胡萝卜：日本人称胡萝卜为“人参”，胡萝卜含有大量维生素B和维生素C，并且含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益处，所以将胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 　　龙眼肉：每年夏季都有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，龙眼的营养很丰富，每00克果肉含糖类65克、蛋白质5克、磷8毫克、铁4.4毫克、钙30毫克，还含有丰富的维生素C、维生素B等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱导致的失眠症，代孕产妇吃龙眼汤、龙眼胶之类对补血也很有益处。 　　大枣：适用于血虚的代孕产妇。由于产时失血过多，有些代孕产妇面色苍白，头晕眼花、唇舌淡白无华，呈贫血貌。一般心血虚、肝血虚、心脾两虚多见。 　　夏天坐月子 营养粥最给力 　　粥是最易消化和吸收的，民间有“粥是人间第一养生神品”的说法，夏天出汗多，代孕产妇出汗更多，中医说“汗多伤阴”，夏天要补养阴气，达到阴阳平衡，因此吃些营养粥，对夏天坐月子的代孕产妇再好不过。 　　推荐食谱

　　山药萝卜粥 　　原料：白米杯、山药300克、白萝卜半个、芹菜末少许、香菜末少许、水0杯、盐少许。 　　做法：白米洗净沥干，山药和白萝卜去皮洗净切小块，锅中加水0杯煮开，放入白米、山药、萝卜，再次煮开，改中小火煮30分钟。加盐少许，再撒上些芹菜末和香菜末就做成了。 　　功效：山药滋阴补阳，萝卜排水利尿，助消化，此粥可以恢复体力，调节气血，是代孕产后较好的营养食品。 　　四、新妈育儿忙 休息要充足 　　夏天天热，孩子吃奶、换尿布，都需要代孕产妇来照顾，如果不注意调节，会影响代孕产妇的休息和睡眠。如果没有好的睡眠，代孕产妇的体力不能很快恢复，还会造成奶水不足，直接影响孩子的成长和发育。因此代孕产妇一定要好好休息，当孩子睡觉时自己也睡觉，孩子醒了就抱起来喂奶，一定要抓紧时间休息。

　　千万不能孩子睡觉了，代孕妈妈在一旁盯着自己的胜利成果欣赏，或忙这忙那，这样很快就会觉得体力不支，周身乏力。夏天吃好睡好，才能尽快恢复体力，精力充沛地照顾好孩子。 　　五、代孕母乳最优选 亲子关系近 　　代孕产妇除自身保养外，最重要的是喂养孩子。代孕母乳是孩子的最佳食品，从代孕产后第一天开始，就要勤哺乳，分娩后半小时就可以让宝贝吸吮乳头，这样可以尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。

　　分娩后的～3天，乳房就会逐渐开始充血、发涨，分泌大量乳汁。如果乳汁分泌得过多，又未能及时排出，就会出现奶胀，较长时间的奶胀容易引起乳腺炎症，因此应该不要怕疼，及时揉开。

　　在哺乳过程中还要学习如何哺乳，在哺乳过程中建立亲密的亲子关系，培养孩子的好习惯。 　　六、最阳光心态 代孕产后恢复快 　　代孕产后的新代孕妈妈都会因为有了孩子而感情脆弱、敏感，因此调整心态非常重要。

　　代孕父母要重视孩子的成长变化，但又不要草木皆兵。以阳光的心态对待自己、对待孩子、对待家人，就能很快地恢复身心健康。

　　做好心态的自我调整是坐月子期间非常重要的一点。