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众所周知，年龄是女性最大的敌人，不仅影响她们的容貌，还会影响她们的生育能力，给怀孕带来不必要的麻烦。这也是为什么建议女性尽早怀孕，提高受孕率，保证胎儿质量的原因。

随着年龄的增长，女性的卵子质量会逐渐下降，这也是高龄女性难以怀孕的原因。因此，大龄女性需要付出更多的努力来准备怀孕。最好多做一些事情来提高鸡蛋的质量。今天赶紧学吧。

1.提高避孕意识。

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相关研究表明，女性每流产一次，卵子质量就会下降6%。不要盲目的认为无痛人流对身体影响不大。其实会让卵巢内壁变薄，降低卵子活性。

所以避孕药不是最好的避孕方法，因为无论是紧急避孕药还是长效避孕药，都会扰乱体内激素水平，进一步影响卵子质量。所以建议你选择安全有效的安全套。

2.适量喝红酒。

有健康机构发现，如果女性每天喝一小杯红酒，鸡蛋的活性可以提高到20%。可能很多人不相信这个。要知道，红酒中的多酚可以让鸡蛋更健康，而白酒中的多酚含量比红酒低10%，所以也是不错的选择。

但需要注意的是，啤酒中的酵母对卵巢有催眠作用，会降低卵子的活性，要注意少喝或不喝。

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3.经期注意补铁。

女性的经血会带走人体内大量的铁，而铁可以为卵子提供足够的营养。所以女性在经期要补充铁，多吃菠菜、内脏等含铁食物，保证鸡蛋健康。

4.远离电脑辐射。

电脑辐射会对鸡蛋质量产生不良影响，但完全避免电脑辐射是不可能的。在很多人眼里，换个液晶屏就可以避开电脑辐射，但辐射最大的地方其实是电源，而不是显示屏。

据专家介绍，笔记本电脑的辐射比台式电脑小得多。为了最大限度的远离电脑辐射，最好的办法就是提前给笔记本电脑充电，使用时再拔下插头。

总之，如果你想生孩子，不要太担心年龄。只要我们多注意以上几点，保持身体健康，提高卵子质量，相信很快就能顺利怀孕，生下一个健康聪明的宝宝。

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