1、孕事不宜对领导隐瞒
隐瞒怀孕的事情,直到遮掩不住才承认并不是一种聪明的做法,反而会破坏你的领导直接的信任。建议可以在3个月的是或者稳定的时候,主动和领导进行交流,并用幽默的形式来报告。
2、孕妇开博
其实心里学上最好的处理情绪的方法就是写作,因为我们绝大多数焦虑的想法是源自想法的,写作却有梳理想法的作用。写博客还能够达到社会支持的效果,孕妇得到情绪上的支持是有很大正面意义的。
3、每隔2小时为大脑舒压
建议孕妇每到1.5-2个小时就花5分钟为大脑做一个舒压,也就是1拍呼气,4拍吞气,2拍吐气的方法。要做到什么都不想,这样是可以逐渐把焦虑的状况调整回来的。
职场孕妇本身在职场的压力就是巨大的,孕妇本身的压力也是巨大的,所以一定要排解好自己的压力,这样才是对自己和宝宝负责。