宝宝缺铁可以通过吃适当的食物以及补充铁剂来补铁。宝宝缺铁很容易诱发缺铁性贫血，可导致免疫力下降，面色苍白，严重时会影响孩子的生长和发育，需要及时补铁。

1、吃适当的食物

宝宝缺铁，可以适当吃富含铁元素的食品、高蛋白质食品、维生素C类食物。富含铁元素的食物比如猪血、黑木耳等。猪血主要是指猪的血液凝固成块以后制作而成的一种食材，其中含有丰富的铁元素，可以有效地起到补铁、补血的作用，另外其中血红蛋白、卵磷脂含量也比较高，可以营养神经。黑木耳中也含有丰富的铁，可以有效地预防缺铁性贫血。血红蛋白是合成血红蛋白的原料，铁也需要有足够的蛋白质来合成血红蛋白，从而改善贫血。宝宝可以多吃鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品等优质蛋白质，其中鱼类含有丰富的优质蛋白、硫胺素、核黄素、维生素D、钙、磷、铁等营养成分，可以为宝宝补充营养，还有预防小儿佝偻病的作用。维生素C有助于铁的吸收与利用，宝宝可以多吃西红柿、樱桃、柚子等水果。西红柿中含有丰富的维生素A和有机酸等，不仅有助于铁的吸收与利用，还能够改善消化不良，增强食欲等。

2、补充铁剂

还可通过铁剂如硫酸亚铁、蛋白琥珀酸铁、右旋糖酐铁等，适量补充铁，对于缓解宝宝缺铁的症状比较有帮助。宝宝进食铁剂时应尽量选择服用比较方便的液体滴剂或口服液，尽量不选择片剂或者胶囊。