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孕早期严重失眠怎么办

怀孕时一个非常特殊的时期,同样也是一个非常重要的事情,宝宝是父母爱情的结晶。同样也是父母的生命希望,但是怀孕是一个非常痛苦的时期,孕妈妈会非常的劳累,艰辛,有的时候也会严重失眠。那么,孕早期严重失眠怎么办?

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孕早期严重失眠怎么办

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1、了解知识,知道这是很多孕妇都出现的情况,没什么大不了的。

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2、慢慢学会自我调节,转移注意力,放松心情。

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3、多和老公沟通,谈心,增进夫妻之间的感情。

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4、适当的锻炼,有利于提高睡眠质量。

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5、保持好的睡姿,采取左侧卧姿,提高睡眠质量。

6、饮食调节,注重晚餐,营养丰富,避免辛辣食物。

7、晚餐后适当喝水,不要太多。千万不要自行吃安眠药,严重的话及时就医。

孕早期应该注意什么

1、孕早期注意事项最重要的一点就是一定要补充叶酸,因为整个孕期准妈妈们对叶酸的需求量很大,服用叶酸可大大降低胎儿神经管畸形的发生率,预防新生儿出生缺陷。

2、怀孕后女性血容量上升,容易造成生理性贫血,导致血液输送营养给BABY的能力下降,影响BABY生长发育,孕期可适当补充铁元素,维护血液的正常浓度,中西医结合全面补血。

其实对于孕早期严重失眠的问题,不要太担心,但是这样的情况毕竟也是很危险的,需要引起家人的注意,家人要对孕妇多加关爱,与孕妇聊天,缓解孕妇焦急紧张的情绪。同时孕妇也要自己放松心情,多加锻炼,如果感到累了,会有助于更好的睡眠。

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