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熬夜吃什么养胃又补胃1 坚果

熬夜的时间去一小把坚果对胃是很好的，好比核桃、腰果等皆是不错的取舍，这些坚果有增补膂力、消弭疲惫、助消化的后果。也可以吃花生米、杏仁、胡桃等含有丰硕的蛋白质、维生素B、维生素E、钙跟铁等矿物质的坚果。

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2 南瓜

道到养胃，确定便少不了南瓜，南瓜含有丰硕的碳水化合物、果胶，可以对咱们的胃造成一道保护膜，没有遭到外界的不良安慰，并且非常容易的被咱们接收，是一种十分不错的养胃菜，能护卫跟修复胃粘膜，保持胃细胞的活性。

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3 牛奶

牛奶除能补钙以外，另有很好的养胃后果，熬夜之后筹备睡觉前来一杯牛奶，不只能养胃借能增进就寝，不外得了腹泻、脾虚证、湿证等患者不宜多喝牛奶，以避免招致症状减轻。

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4 莲藕

莲藕实在是一种被忽视的养胃佳品，莲藕中含有粘液卵白跟膳食纤维，借散发出一种怪异清香，含有鞣质，有必然健脾止泻作用，能促进食欲，增进消化开胃健脾。

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