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　　专员指出，夫妇准备怀孩子的前1-2个月，便应多增加营养。特别是每天吃点海产品，对强壮精子跟增加它们的活跃性非常有好处。

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　　因为，精氨酸是精子形成的须要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸人体没有克不迭自身分化，必须从食物中 取。而海参、墨鱼、章鱼等海产品皆是富含精氨酸的食物，鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也露精氨酸较多。

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　　孕前女性多吃海产品有助于受孕

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　　海产品中借含有丰富的矿物质跟微量元素，特殊是锌跟硒对男性生殖系统的畸形结构跟服从的护卫有着重要作用。海产品中所含的优秀蛋白质也是生成精子的重要原材料。深海鱼虾的沾染程度比较低，有益于折衷男性内分泌机能，跟先进精子的数量跟质量。此外，各种海藻类食物，如海带等是非常好的碱性健康食品，且富含碘、铁、钙等微量元素。多吃碱性食品可以避免酸性体质，减少对受孕的不利因素。

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　　优生学相关指出，孩子出生后的体质跟智力的好与坏，很大程度上在于胎儿时代所失掉的营养是否是充足、均衡。是以，孕期营养极为重要，但要保证孕期营养，还须从准备怀孕的3个月前便应开端积极储备。

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　　1、要保证产生优异的精子跟卵子，饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新奇蔬菜跟气节生果等。

　　2、注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不倚赖滋补品进补。少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新奇、越原汁原味的食物，人体吸收得营养越多。

　　3、丈夫注意多吃花生、芝麻、鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等食物，其中富含促进生育的锌元素，并多吃猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物。这些食物可补精壮阳，有助于形成优异精子。

　　4、为减少早孕反应对身体 取营养造成的损失，孕前注意 取正在身体储存量较低的一些营养素，如富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎畸形发育打下充足的物质基础。

　　5、为避免怀孕后简略发生便秘、胀气以致痔疮，孕前可多吃一些富纤维素食物，如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。

　　6、为肚纹显现，可从孕前3个月开端，正在腹部涂抹高质量的维生素E，并正在悉数围产期应用，这样做对肚纹有较着的效果。

　　7、为了补充孕期饮食中营养缺乏，可正在孕前3个月开端服用营养素胶囊，那对供应优异卵子、胎儿畸形及早产有一定作用。

　　8、孕前要注意调解体内脂肪酸的比例水平，少吃露下亚油酸的植物油，改吃茶油跟橄榄油，同时要补充露DHA下的营养剂比如忘不了3A脑营养胶囊，为宝宝的大脑跟身体发育储备好的脂肪酸成分。

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