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女性正在出产完今后，还需求阅历一年摆布的哺乳期，正在这里时代想要宝宝康健成长，还需求注重饮食或者是按照本身的状况吃一些康健的食品，才能够包管奶水的康健和充分。那末哺乳期便秘吃香蕉好吗？

正在这个时辰吃香蕉当然是比较好的了，由于香蕉拥有通便的成效，乃至含有良多养分，关于哺乳期女性而言，可以天天吃一根，既可以弥补身体的维生素和蛋白质，还可以赞助哺乳期的女性适度摄取一些甜的食品，有利于女性安康。

香蕉虽然普遍，但是正在哺乳期的时辰不可以一次性吃的过量，另外正在吃香蕉的时辰要吃常温的。正在刚出产的头几天有便秘的状况，可以将香蕉上锅蒸一下再食用，还可以减缓便秘。

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为了防备哺乳期的时辰泛起便秘，产妇必然要在平常多喝白开水，别的要适度的举行流动，包管养分加倍全面，和多样化，既要吃具有蛋白质含量比较高的肉食，还要有膳食纤维比较多的蔬菜和各色各样的主食，可以让哺乳期女性摄取更多的养分，预防便秘，乃至还可以包管奶水加倍康健。

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