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腹胀问题就像是孕期的一个对手，准妈妈要依靠武器来打败它，那是什么样的武器可以解决这个问题呢？

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1、饮食上少量多餐

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怀孕之后准妈妈比较适合采用少量多餐的饮食方式，因为这样可以保证每次不会吃得太饱，还可以减轻对腹部的压力以及肠胃的压力，因而也就能够减少腹部胀气的情况了。

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2、经常喝温开水

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准妈妈预防腹胀还要多喝喝温开水哦!水可以促进大便排出体外，这样就能避免出现因为大便囤积在大肠内而引起腹胀症状的出现了。不过准妈妈以喝温开水为宜，当然可以在水中加点蜂蜜，润肠效果更好哦。

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3、适量运动很重要

不想被扰人的腹胀感光临的话那准妈妈更要注重运动锻炼了，因为运动是促进肠道蠕动的一个有效方法，进而可以缓解或者是预防胀气的情况了。准妈妈运动以散步最为合适，安全性高同时也可达到运动效果。

4、结合按摩效果佳

受到腹胀干扰时准妈妈还可以进行适当的按摩，这也是很有效的缓解之法哦。用手掌按顺时针方向从右上腹部开始，接着以左上、左下、右下的顺序循环按摩10到20圈左右，每天可进行2 至3 次。不过在进行按摩时准妈妈力度不可太大哦。

5、保持良好的心情

原来好心情也可以预防胀气呢。因为人总是处在紧张或者是有压力的情绪之下，很容易造成体内气血循环不佳，从而引起腹胀情况的出现，所以准妈妈孕期一定要保持美丽的心情哦。

6、多食纤维素食物

孕妈妈选择食用富含纤维素的食物是明智的，比如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等蔬菜以及柿子、苹果、香蕉、奇异果等水果都富含纤维素可以促进肠道的蠕动，防止产生腹胀感。